怎样缓解自己不好的情绪呢？

当我产生不好的情绪时，我会通过做家务、运动等方式转移注意力。当一个人不再盯着某一点时，情绪会如同退潮一样慢慢退去，通过转移注意力，会让不好情绪得到释放。