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1000米跑步的要诀？怎么锻炼肺活量是最好的方法？

1000米跑步的要诀？怎么锻炼肺活量是最好的方法？

2024-02-11 08:41

匿名用户

2024-02-11 09:22

首先要稳住，不能急冲急停；
其次，呼蔽枯吸一定要控制节奏，不能喘气；
最后，在极点的时候镇尺坚持住，过了极点就轻飘飘的了，如神仙一般宏旅洞。

加油

更多回答

2024-02-11 09:48

在你感觉快坚持不住的时候，加大呼吸的深度，还要加大摆臂的幅度，你再跑的时候可以象这样做。

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