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（16岁）跑酷计划.写详细一点。谢谢！

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2024-03-09 08:54

几点干什么，该怎样训练？

匿名用户

2024-03-09 12:55

。。不要什么训练表！毕竟每个人的标准不同啊！就算有人给你了，我劝你也别按那个练，看自己！有的人一天900个俯卧撑。。比如你极限是30个，那你就一直做30个做到不能做为止！然后做几周，加5个。。就这样慢慢来唉。。或者找个团队他们会告诉你的！去看看跑酷吧的精品贴。。。。。。

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