夫妻吵架怎么处理？

跟对象闹矛盾是一件很常见的事情，以下是一些调节矛盾的建议：

1. 保持冷静：在矛盾发生时，双方都可能会感到情绪激动，这时候需要保持冷静，不要让情绪控制自己的行为和言语。

2. 坦诚沟通：在冷静下来之后，双方可以进行坦诚的沟通，表达自己的感受和想法，倾听对方的意见和看法，尝试找到解决问题的方法。

3. 尊重对方：在沟通的过程中，要尊重对方的感受和想法，不要批评、指责或攻击对方。

4. 寻找共同点：在沟通的过程中，可以尝试寻找共同点，找到双方都能接受的解决方案。

5. 给予时间：有时候，解决矛盾需要时间，双方需要给予彼此时间和空间，让彼此冷静下来，重新审视问题。

6. 寻求帮助：如果双方无法自行解决矛盾，可以寻求专业的帮助，例如咨询师、婚姻家庭治疗师等。

总之，调节矛盾需要双方的共同努力，需要保持冷静、坦诚沟通、尊重对方、寻找共同点、给予时间和寻求帮助。