《颈肩痛家庭康复》一书主要是针对颈肩痛的预防和家庭康复治疗来编写的。全书内容围绕颈椎病和肩痛展开论述，列出颈椎病和肩痛的发病原因、自我诊断方法、居家康复训练方法等。全书共分为十三章，第一章是阐述颈肩痛的概念；第二章到第七章是阐述颈椎病的认识、颈椎结构、颈椎病的诊断与自我诊断、颈椎病的治疗、居家康复及如何预防；第八章至第十三章阐述肩痛的初步认识、进一步认识、诊断与自我诊断、肩痛的治疗、家庭康复及如何预防。全书内容强调预防和"家庭”康复，文字描述简单明了、通俗易懂，尤其是配有大量的原创性图片，有利于读者更好的理解各种居家预防和康复的方法。

3　选择正确的睡姿、适当的枕头可以预防颈痛

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