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目 录第245章 好你个小坏蛋
书名：超级仙农作者名：鱼北北本章字数：3043更新时间：2023-12-27 17:03:06
“手要抬到这儿，不能只到这儿……”
“重心下沉，腿成弓步，但腰要直立着，不能弯……”
“颈部、背部、腰部尽量拉伸，不做到位就没有作用……”
“呼吸用腹部呼吸，而不用习惯的胸部呼吸，深呼吸，每口气坚持10到15秒，再徐徐吐出，每分钟大概呼吸4次，慢慢练习，到后面呼吸可以越来越长……来，保持姿势，由鼻子吸气，鼓起肚皮……”
洛雪伊穿着宽松的睡衣，左手为掌，掌心对着心口前伸，右手以鹤啄状，向后撩...
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