第10章 分手后该如何自我疗愈

最近几周嵩嵩特别忙，拒绝了我们所有聚会的邀约，感觉她恨不得住在办公室。我们一边劝她注意身体，一边在假期组局自嗨。

周末和朋友去安定门吃海鲜，我遇见了嵩嵩的男朋友，刚想要上前打招呼说他们重色轻友的时候，发现他是和另外一个女生在一起，而且举止很亲密。我们纠结了好久，决定还是告诉嵩嵩。

在收到闺密发给她的照片之后，嵩嵩打来电话，深深地叹了口气说：“我终于能告诉你们了，其实我俩已经分手一个月了。”

这一个月中她依然保持和之前一样的生活习惯，偶尔发发朋友圈秀恩爱。我们没有任何人怀疑过什么，要不是无意间遇见了她的男友，还不知道她要瞒多久。

她解释说：“我身边的朋友基本都是我们共同的好友。一方面我特别想告诉你们，另一方面我又害怕见到你们，怕我会想起他，怕你们也认为我们分开是因为我不好，反而疏远我。所以我就想假装没事，等到你们知道了，再接受这个事实。”

我们了解嵩嵩，她是一个特别在乎别人看法的女孩，也是一个特别怕寂寞的女孩，所以能够想象她有多么痛苦和挣扎。可是分手这件事，说大也大，说不大其实也没那么难熬。你不能因为害怕面对分手导致的种种连锁反应就逃避它，你总要接受这个事实。

当两个人本着长久相处的打算在一起时，很容易把彼此的朋友圈子融为一体，但往往也是因为这些共同的朋友，让人在分手后慌乱而找不到出口。

可是如果说失恋像溺水，那社交就像是氧气瓶，它起码能让你在快要窒息的时候大口地喘息。所以分手后千万别封闭自己，在给自己时间思考之余，你也得维持必要的社交，主动认识些新朋友，你总要把之前花在恋爱上的精力找到地方消耗掉才是。

之前我发过一条微博问大家：“你分手后做的第一件事是什么？”收到了很多不同的回复。

有人说：“我在宿舍躲在被子里大哭，又不敢哭出声，一直盯着手机屏幕等他说复合的消息。我不想吃饭，不想睡觉，好像丢掉了全世界；我不想说话，怕还没张口，就先泣不成声；我也不想跟朋友说，怕给他们添麻烦，毕竟安慰的话也就那么几句。本以为时间过去了就好，可当我写到这儿的时候又哭了。”

有人说：“我立刻删了对方的所有联系方式，发誓老死不相往来。可到了晚上睡不着的时候就后悔了，搜索了一遍又一遍对方的号码，就是没有勇气按添加按钮。”

有人说：“当时我正在上班，第一时间甚至没有反应过来。晚上回家的时候发现屋子里漆黑一片，还有她搬走东西的痕迹，就坐在阳台上发呆，一回神，天都亮了。刚刚结束的恋爱像一个玩笑，又像整蛊的真人秀，一瞬间一切都变了，根本来不及反应。”

有人说：“我本打算借酒消愁，就去喝了个昏天黑地，怎么回家的都不记得了。只记得第二天起床之后，不仅心痛，头也痛。”

两个人在一起的时间越久，就越难分得利落。好比要挪走一棵老树，你不知道它的根已经长得多深了，只有慢慢地向下挖，把往事统统看遍。挖的过程中总免不了遇到一些理不清的根茎脉络，这时只有彻底砍断才能换个地方生长。换了土壤后，又像手术后退了麻药，那几天会更疼。

可辛夷坞说过：“爱情本就是伤人的东西，只有无情的人才能全身而退。你早晚要接受分手，然后从阴影中走出来。这个接受的过程，可能是几个月，可能是几年，甚至可能是一辈子。”

我身边单身的人特别多，好几个都经历了分分合合几个轮回，唯有天明跟别人不一样——他雷打不动，分手分得很彻底。但是他每每有告别单身的想法时，都会在对方身上找前任的影子：这个女生喜欢旅游，不行不行，如果在一起了，又会像之前一样因为没时间出去而吵架。那个女孩喜欢泡吧，不行不行，前任从来不泡吧，我根本没有这个爱好。

他接受了分手的事实，可却一直在自我救赎的迷雾中看不清方向。他对待爱情的结果像对待上学时做错的习题一样，把错题记录在案，整理成册，乃至为自己犯过的错加粗标红，自责反省，以避免重复犯错。

可爱情本就是一场博弈，你付出多一点儿他就开心多一点儿，你小毛病多一点儿他就礼让你多一点儿。一多一少才能爱得平衡。

爱情没有对错，既然爱过，就是对的。爱情也没有输赢，只要分手，就都是输家。既然接受了分手，就要重整旗鼓，升级自己，进入下一段恋爱。

分手的两个人不一定不相爱，但一定不合适，别因为分手一次就永远瞻前顾后。失去爱一个人的能力，比失去一个爱人更可怕。

我很佩服那些敢爱敢恨的人，爱的时候不遗余力，分的时候干脆利落。未央就是这样的人。当和相恋五年的女友分手的时候，他只说了三个字：“可惜了。”

毕业后他们两人一起在北京生活，因为没有实现买房的五年之约，女生决定去一个二线城市，可是他想要留下来。两人想法得不到统一，最后分手了。

没能走到最后，他也很遗憾，可是哪有不遗憾的分手？但是生活还要继续，人不能在回忆里孤独到老。他用一个月的时间接受了分手的事实，在最痛苦的时候找朋友诉苦，又用了一个月的时间自我救赎。现在他已经能坦然地面对这场分手，并准备好了去遇到一个愿意与他一起奋斗的人。

我们必须要承认，治疗失恋最有效的方法就是开始一段新的恋情。恋爱的甜蜜会填满你空荡荡的心，能包裹覆盖你曾经的难过和失望，然后你可以将伤痛放在心底，慢慢消化。但你千万不能操之过急，你要在开始新恋情之前治疗好自己，让自己在满分的状态下重新出发。

我相信，你会在今后的路上遇见那个愿意接受你所有过去，承载你所有喜怒哀乐的人。到时候你要记得，好好爱，别怕失败。

我想重新认识你，从你叫什么名字开始

晨晨，六年就快过去了，不知道你还想遇见那个人吗？其实在这短暂的青春芳华里，能够遇见一个温润如玉的人，经历一段倾尽所有的感情，也算青春无悔了吧？

你说，你想重新认识他。如果现在没有异地的阻碍，结局会不会不一样？可现实中哪有那么多假如，与其重新认识别人，倒不如重新认识自己。你不能让爱过的人回头，但你可以给自己幸福。

二零一六年六月，陈奕迅要在成都开演唱会。他是你喜欢的第一个歌手，虽然谈不上是他的铁杆粉丝，但他却像一个信仰，陪伴了你整个青春。他的演唱会大概两年巡演一次。两年前你因为刚毕业开始工作，生活的压力和经济上的拮据让你不舍得为自己大方一次，所以你知道这个消息的时候激动了好久。

那天你让身边所有的朋友都准时守在电脑前准备抢票，想把这场演唱会当成是告别青春的礼物送给自己。可开售仅仅一分钟，所有的电脑屏幕上都显示出了三个红色的大字——已售罄。询价黄牛时，票价就已经变成了原来价格的两倍。你只能等到演唱会开始前寻找退票的有缘人了。

你像丢失了信仰一般，在微博上吐槽了两次，然后一次次的把希望寄托在下一天。直到一天下午，你的QQ上突然弹出一个对话框，对方问道：“你是不是在成都？”

那是一个没有备注，换了一次又一次头像和名字，你却依然一眼就能认出来的人。

他接着说：“我这儿有陈奕迅演唱会的门票，你把地址给我，我找时间寄给你。”不知道他这种故作随意的语气背后彩排了多少版的剧本。

你没有马上回复他，或者说不知道该怎么回复他。因为头像闪烁的这个人，正是你曾深爱着的L先生，你的前男友、初恋，是那个即使过了三年，你还是无法忘掉的人。

分手以后，你没有删除L先生的联系方式。你说：“那种强制的物理阻断反而会助长自己的想念，我只希望有一天能在看到他所有的动态时心如止水，毫无波澜。”可是已经过去三年多了，你还没有修炼到那般地步。

你打了一行字，然后全部删掉，再打了一行字，再删掉。你认真地雕琢每一个词，甚至每一个标点，以便于拿捏好自己的语气。这么多年过去了，面对他，你还是做不到处变不惊。

你纠结了好一会儿，假装不在意地把地址发给了他。然后一直盯着屏幕，看到眼花，让自己误以为他回复了你的消息，可那个头像再也没有闪烁了。

早知道这样，你就应该多跟他说几句话，哪怕是挖苦，是嘲讽，是玩笑，也要耍几个回合，斗几回嘴，不至于让场面结束得这样冷漠尴尬。

他总是这样突然出现，又随即消失，像一个武林高手，在感情的对弈中来去自如。

你们是通过网络认识的。那时候他给你印象最深的是他的网名“瞳侧微光”，带着那种把相关的美好词语生拼硬凑出来的违和美感。没错，我们都曾那么非主流过。

刚认识的时候，L先生总是在你的空间留言板里写下一些暖心的句子，凭着这一点虏获了你这种伪文艺小女生的心。他好像自带光芒一般，只要他一出现，其身后的背景便全部暗淡，你的眼神就全然离不开他了。

你本以为你们只是网友，但他却总是会说出一些恰好击中你内心软肋的话。很多次你情绪低落的时候，L先生三句话就能把你哄好。很奇怪，他明明没有说什么甜言蜜语，可仅凭几句适时的关怀，便给足了你安全感。

考琳·麦卡洛在《荆棘鸟》中这样写道：“回忆就是这样的，即使是那些充满深情厚爱的回忆也概莫能外，好像脑子里有一种无意识的愈合过程，尽管我们曾痛下决心永勿忘，但它依然能使创伤弥合。”可这些年，你回忆的伤口反反复复愈合又被撕裂，只要场景符合，曾经的温柔岁月还是会尽数再现。

你们是在二零一一年的除夕夜在一起的。L先生发短信来祝你新年快乐，然后突然转移话题说：“做我女朋友吧。”新的一年钟声敲响的那一刻，你崭新的人生也同时到来。

你像所有热恋中的小女生一样，会因为突然收到他的短信而开心一整天，会精心纪念每一个自以为特别的日子，会为他准备浪漫贴心的礼物，会猜想他这一刻在做什么。他也曾在情人节的时候突然出现在你面前给你惊喜，曾在夜深的时候对你说“我好想你”，曾说好要一起去看五月天的演唱会，他也曾与你一起构想过未来。可是你们从未想过，异地恋要面对这么多问题。你们一直觉得，只要有爱就够了。

距离阻断了拥抱，猜疑打败了牵挂。你越想握紧，他越想抽离。你们的沟通越来越少，一个月里，他主动联系你的次数不超过五次。当你陷入这场爱情的冷暴力中以后，爱情完全挣脱了你的掌控。你对他只能俯首称臣，任凭他来去自如。

曾经你想要给深爱的L先生一个惊喜，把钱攒下来为他买了五月天演唱会的门票。二零一三年三月，你们曾经约定好的演唱会就要开始了，可那时候你们已经分手了。

你收到门票那天，鼓起勇气问L先生：“你是否有时间来兑现这个延期的承诺？”

他却说：“我一直不知道我们为什么会变成这样，我有太多的问题不知道要怎么和你说，我不知道应该怎样面对你，更不知道怎么面对自己。”

至今你也不知道他为什么会说出这段话，这句话来得毫无预兆，让你一头雾水。但你从他的语气中清晰地意识到，你们结束了。

演唱会那天，很意外，他还是出现了。那天晚上，对于感情你们只字不提。在五月天唱起《突然好想你》的时候，他紧紧地搂着你的肩膀，好像永远不会松开一样。可演唱会结束当晚，他就消失不见了，电话不接，消息不回。他就像灰姑娘一样，匆匆赶来又在十二点后匆匆离开。只不过他没有回头，也没有留下水晶鞋。

后来你们再也没有找过彼此。偶尔在他更新的动态中，你能够猜到他的近况。他升职了，他跳槽了，他分手了。他记录着自己的生活，你在屏幕这头窥视着他的生活，一转眼三年过去了。

这三年来你一直单身，你似乎在跟自己打赌，用整个青春赌一场大爱，你不断地幻想有一天他会重新出现在你面前。

据说，忘记一个人需要七年，七年的时间足够我们身上的细胞组织全部更新一遍。你说你给自己七年时间，如果七年后还没有等到他出现，那你也应该忘记他了。你就在这场爱情的豪赌里，一边怀念，一边遗忘。

你收到的装着演唱会门票的信封上，写的是一个陌生人的名字。你知道，他只是想办法从别人那里买到了一张票寄给你。但你还是在心里小小地期许，他会不会买了两张，他会不会在陈奕迅唱《好久不见》的时候突然出现在你身后。你心底依旧揣着最后一丝幻想，不肯放弃。可是你忘了，之前你问过他为什么这么做，他只是说：“我欠你的。”

爱情中根本没有什么亏欠不亏欠，一个人的潇洒转身其实是两败俱伤。当初既然决定心甘情愿地倾尽所有，就没有想过他是否亏欠于你。

演唱会那天，你赶在最后一刻才进场，小心翼翼却又满怀期待地找到自己的位置，可并没有看到他。

你旁边的女生过来打招呼说：“你拿的是L先生买的那张票吗？”你点了点头。

“本来我是要跟我老公一起来的，结果他临时出差，我只好卖了一张。”

原来是这样啊，也本来就应该是这样。

你突然想从那个女生那里多打听一下他的消息，想问问他过得怎么样，想拍一张合影让她发个朋友圈，让他看看你。可他们也只是因为买票才认识的而已。于是你只能声嘶力竭地跟着大家一起唱，这样就听不清脑子里那些扰人的叹息声了。

演唱会结束后，你在回家的路上才看到进场前他给你发的消息：“记得去看今天的演唱会啊，不然又要等两年了。”

你回复他：“演唱会结束了，谢谢。”

你多希望这时候他对你说“你在哪里”“我好想你”，更渴望的是一句“傻瓜，回头”。但是，你们再也没说过一句话。

有一天你坐在回家的公交车上睡着了，睁开眼的时候，你发现你对面那个男生真是像极了L先生。你已经有太久太久没有这种感觉了。他把包放在旁边的空椅子上，双手拿着手机打游戏，曾经的L先生也是这样子的。你试图把他当成L先生，对他微笑，练习说“你好”，可是他的耳垂上没有痣，他终究不是你心里念着的那个人。

那个男生下车的时候，你的耳机里正好传来《突然好想你》。你心想这一切真是滑稽，你已经来到他的城市半年了，却一直都没有遇见他，这个男生又怎么可能会是他呢？

成都这么小，你可以在同一路公交车上几次遇见同一个陌生人。成都又这么大，你一次都没有遇见过他。

你承认你辞去以前的工作来到这个城市，的确是有怀着能够遇见他的侥幸。他会知道吗？你还是会到他学校外面的小吃街去觅食，那家他带你去吃过的老麻抄手味道还是没有变。你会想，他会不会突然出现，你想你是不是要跟他说上一句“好久不见”，然后你们或许也可以像老朋友一样嘘寒问暖。

可是你又怕遇见他，你怕这几年那个在你记忆里的他已经变得陌生，你怕你们四目相对时你会不知所措。所以你忍不住又想告诉他：“以后如果真的遇见，我们就当作不认识好不好？或许，我们重新认识彼此，从问你叫什么名字开始。”

晨晨，你说你最大的遗憾是他的遗憾和你有关，可旧情哪有不遗憾的呢？我们这一生不免会遇到爱而不得的人，你不能一直抓着泛黄的回忆不放手。既然不能在一起就好好地说一次再见吧，从此一别两宽，互不挂念。这样的爱情就像一场已经散场的演唱会，你们曾经享受其中，就够了。

与其重新认识他，倒不如重新认识自己。向前走吧，人会变的，你会变的。七年也没有那么漫长，不是吗？

愿你的努力，配得上你的幸运

前几天在网上无意间看到一个视频，叫《五个毁灭梦想的方法》，是一个叫作Bel Pesce的巴西女孩的演讲，她在里面简明扼要地介绍了五个能让梦想破碎的方法。

1、相信一夜成名

比如你最近在网络上发现有某个UP主一夜爆红，短短一个月内各大社交媒体上的粉丝累计千万，视频播放量近亿次。也许你心里想，他可真幸运啊，因为一个视频就能大火，甚至能和经纪公司签约，但是你可能只看到了表面现象。这个人爆红的背后是整个团队的精心策划。他们在无数个创意失败后，终于找到了吸引观众的点，才推出了一个如此有看点的UP主，而且谁也不能保证他的活跃期能维持多久。

也许还有很多人幻想着一夜成名，可世界上哪有什么一夜成名？大家都是苦熬。

前两年因为《伪装者》而被众人所知的靳东、王凯，在一夜爆红的背后，是他们闷头苦干的十余年。他们十年如一日地拍着戏，一步一个脚印走到了今天。

所有人都认可周杰伦是华语乐坛的天王，可是吐字不清在他成名之前一直是他的缺点而不是特点。他创作了很多歌，被退了很多歌，甚至有的直接被扔进了垃圾桶。他能成为亚洲天王并不仅仅是因为那一首《双节棍》的爆红，是他多年来的坚持。

哪有什么一夜成名，从来都是百炼成钢。你只有足够努力，才有资格谈运气。

2、相信别人会给你答案

经常有听众会向我提问。前几天一个听众跟我说，他现在在老家一座小城市工作，但是发展得很不好，他在北京的朋友劝他来北京工作，说大城市机会更多，他希望我能帮他分析利弊。

可是我对他一点儿都不了解，我甚至不知道他现在在做什么工作，能力如何，喜欢什么样的工作。我该劝他留下还是离开呢？我只能说一些中立的、不痛不痒的话，可又显得特别敷衍。

还没等我说完，他又追问：“我在老家一个月赚六千块钱可以过得非常好，可是到了北京我又要重新开始，就算赚一万块钱可能都养不起自己。我去了大城市就一定能找到适合自己的工作吗？”

我只能回答他说：“大城市的机会确实很多，但也是留给有准备有能力的人，如果你真的想要改变就要做好万全的打算。”

然后他抛出了一连串问题：“你不是在北京吗？你觉得你的生活难吗？你觉得北京的生活节奏快吗？”我确实生活在这里，可是我口中的好坏又能代表什么呢？

这时他又问我：“你以后会一直生活在北京吗？北京房子好贵啊，买房也太难了吧。”

后来我没有回复他，因为我觉得他还没有做好离开舒适区的准备，他心里其实并不想离开现有的环境。

我曾经就是这样的人，在我无法做出选择的时候，我总是习惯去咨询一些过来人的意见，想让他们帮我做出选择。但是无论是你的父母、朋友，还是恩师，他们在帮你做出选择的时候都会权衡利弊，会建议你做出当下对你最好的选择。但是他们都不是你，做出的选择所面临的后果，得你自己承担。

有一句话说：每个来问问题的人，其实都是带了答案来的。当别人在你所提供的答案中做出N选1的抉择时，其实他们很容易选中自己心中更倾向的答案，也更容易找出不喜欢的答案，毕竟最了解自己的只有你自己。你步步为营，但终究还是需要自己做出选择。

3、相信一时的成功足矣

我相信“伤仲永”和“江郎才尽”的故事每个人都听过，从古至今像这样的例子太多了。我们上学时老师经常对考了第一的同学说“不要骄傲”这样的话，其实根本原因就是成功经常会使容易满足的人停滞不前。

成功确实会带给人满足感，可阶段性的成功不是你停滞不前的借口，更不是你自大骄傲的理由。只有总结经验，把成功的方法应用到未来的工作和生活中，才能在前进的道路上加快脚步。

曾经的成功可以写进历史，但别让它成为你人生传记的终章。

4、相信永远是别人的错

“3·15”那天朋友圈爆出一篇某公关公司裁员，员工被劝退后讨伐前公司的文章。文章通篇都在怒斥前公司无理地将他开除的恶行，并附上了几张导致他被开除的原因的截图，同时，他也明确地表达了自己对工作的热爱和各个工作岗位上的同事的不称职。简单来说就是，公司不应该开除我，就算开除我也应该给我赔偿。

很快便有很多网友对其表示同情，说他怀才不遇。然而事情的真相是公司开除他不无道理，他避重就轻地隐瞒了自己工作中的失职和缺考勤等等问题，在他口中一切都是公司的错。工作中这样的人还蛮多的，他们固执己见，不接受批评与意见，相信自己永远是对的。

俗话说，人无完人，孰能无过。你不可能永远是对的，别人也不可能永远是错的。我们一生中会犯的错误太多了，面对错误或问题，你首先要做的应该是反省自己，而不是怨天尤人，觉得是别人不识货。

5、相信坚持梦想的重要性

马云的第一份工作是外语老师，在创办阿里巴巴的时候他曾倾尽自己所有积蓄，和妻子全身心投入到了互联网创业中。

他说：“我相信只要永不放弃，我们还是有机会的。最后，我还是坚信一点，这世界上只要有梦想，只要不断努力，只要不断学习，不管你长得如何，最后的结果一定不会太差。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大部分是死在明天晚上，所以每个人不要放弃今天。”

我们总是看见首富那些花不完的财产，但是很少有人关心他们这一路的艰难与痛苦。成功的时刻固然应该有掌声和鲜花，但是那毕竟只是片刻的喜悦，而片刻无法被定格。我们要学会享受追逐梦想的过程中的一切，去沉淀，去积累，去总结，去分享。

Bel说：“我们都想要发明出改变世界的产品，打造出成功的公司，写出本畅销书，然而只有少数人能真正做到。这五个谎言，毁灭了很多人的梦想。”

这段视频给了我不少启发，让我对演讲嘉宾更加好奇，便查了一下她的背景。Bel毕业于麻省理工，曾就职于谷歌和微软，同时也是金融界翘楚和畅销书作家。如今她是令人瞩目的成功企业家，被评为巴西一百位最有影响力的人物之一。她最为传奇的经历应该是，在错过了面试和考试后，凭借自己的努力在截止日期前两周拿到了麻省理工的offer。

没有谁是随随便便就能成功的。能够在某个行业崭露头角的人，确实需要一些天分和运气，很多成功人士也会将其归功于幸运，但幸运从来都只是强者的谦辞。每一段让你羡慕的人生，背后都有你想象不到的艰难。每一个实现梦想的人，都经历了你想象不到的寂寞。没有谁的幸运是凭空而来的，你只有足够努力，才有资格谈运气。

当你足够努力，你一定会足够幸运。