第80章 怎样做好个人心理调节？

防新型冠状病毒肺炎时，增强个人心理免疫力同样重要。《长江日报》刊登的武汉大学人民医院精神卫生中心心理专家杨灿建议的“心理处方”如下：

（1）维持正常、规律和健康的生活作息。正常、规律和健康的生活作息非常重要，适当休息，尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水，保证新鲜水果、蔬菜摄入，将肉、蛋、鱼、奶等动物性食物加热熟透，同时保持适度合理的适合体质的居家锻炼。

（2）少刷手机。信息网络、自媒体普及...