我要减小腿，大腿和肚子上的肉，谁有好方法？（不吃药，最好不外出运动）
2023-12-14 21:25
1个回答
本人成功之经验谈：
一,原地跑,节奏要快, 跑得兆喊笑腿部流汗。
每天3小时以上.
要节食.只吃苹果
决不吃族含肉,
5天见效
两个星期达到要求
二,有时间有条件,
每天只吃苹果
趟在床上看电视
一个月后OK
三，没精神跑--》泡绿茶渗闭喝+边看BOA2005演唱会DVD。
室内温度要高，不然出不了汗。
最后，站着双手掌按着肚子上下用力抖动（节奏要快），上下用力擦动。
一,原地跑,节奏要快, 跑得兆喊笑腿部流汗。
每天3小时以上.
要节食.只吃苹果
决不吃族含肉,
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每天只吃苹果
趟在床上看电视
一个月后OK
三，没精神跑--》泡绿茶渗闭喝+边看BOA2005演唱会DVD。
室内温度要高，不然出不了汗。
最后，站着双手掌按着肚子上下用力抖动（节奏要快），上下用力擦动。
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跑步把腿跑粗了 怎么减掉啊
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多多增加肌肉的放松，没事捏捏腿，大腿部分可以让人帮你踩粗猛则一踩，如果之前没有踩过腿，刚开始可以岩棚轻点踩，最好最近都不要跑步，注意控制饮食，等肌肉松下来后可以适量的慢跑，但也要注意肌肉放松，最重要...
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